Untuk itu, kamu perlu memilih makanan dengan bijak. Berikut 5 item makanan yang berada di bawah 100 kalori, sehingga kamu tidak perlu khawatir lagi ketika memakannya.
1. Apel
Sebuah apel hanya memiliki 80 kalori. Maka, efektif membantu menurunkan berat badan. Selain itu, apel juga sangat mudah untuk dibawa kemana saja dan sangat nyaman dimakan kapan saja. Jadi, lain kali saat ingin mengunyah sesuatu, gigitlah apel segar berukuran sedang.
2. Persik
Selain lezat, buah persik bisa memberi energi dan rendah kalori. Diketahui, persik besar hanya memiliki sekitar 65 kalori sehingga memastikan itu merupakan makanan yang kurang dari 100 kalori, dan juga dapat membantu menurunkan berat badan.
3. Almond
Studi telah menunjukkan, memakan almond 12-14 buah akan menyumbang sekitar 98 kalori. Almond juga mudah dikemas dan dibawa kemana saja.
4. Oatcakes
Oat jelas merupakan makanan di bawah 100 kalori, dan dianggap sebagai cara penting untuk menurunkan berat badan. Dalam hal ini, kamu dapat mengonsumsi 2 oatcakes.
5. Kacang-kacangan
Makan 9-10 buah kacang-kacangan yang sedikit asin, telah berkontribusi pada sekitar 74 kalori. Namun, yang perlu diingat jangan terlalu banyak memakan kacang dan hitung berapa kacang yang sudah kamu makan.
Sebagian besar makanan tersebut, bila dikonsumsi dalam jumlah terbatas akan kurang dari 100 kalori saja. Akan tetapi, tidak hanya itu saja, ada beberapa buah seperti anggur, pisang kecil atau bahkan sebungkus popcorn tawar juga menjadi makanan berada di bawah 100 kalori yang dapat kamu santap.
Bagikan
5 Makanan yang tidak bikin badan jadi gemuk
4/
5
Oleh
Unknown
